Effektive übungen für penis-Vergrößerung

Es sollte angemerkt werden, dass, wie mit jeder situation, massage hat zwei Seiten: die erste ist, das Wachstum von Männlichkeit mit der richtigen Ausführung, und die zweite – falsche und starke körperliche Bewegung, um den penis verletzen kann, als ein Ergebnis, müssen Sie verschieben von Klassen für eine unbestimmte Zeit.

Technik-übungen mit der Schmierung:

übungen zur Penisvergrößerung
  1. Zu einer komfortablen position: Sie können auf einem Stuhl sitzen, Füße Schulter Breite auseinander, oder Sie liegen auf einer flachen Oberfläche, legte sich unter einen wieder ein paar Kissen.
  2. Auf den penis aufgetragen ein Schmiermittel, um sich bis zu 70-80% erigierten Zustand.
  3. Wickeln Sie es um die Basis seines penis mit zwei Fingern: index und ring, falteten Sie die in den Buchstaben "O".
  4. Weiter, die Finger brauchen, zu Strecken, bis auf den Leiter der Behörde.
  5. Wenn die hand greift den Kopf, es sollte rhythmisch auf den Ersatz der zweiten hand wiederholen Sie die Bewegung.
  6. Die Trainingsdauer von 15-20 Minuten, um ein Training 50-100 Bewegungen der ersten zwei Wochen, die schrittweise Erhöhung der Anzahl der Zugänge.

Zur Erreichung der langfristigen Wirkung Penisvergrößerung zu Hause, die Sie tun müssen, jeden Tag, mehrmals am Tag. Video-reviews von Männern deutet darauf hin, dass es zu einem Anstieg nicht nur der Länge, sondern auch die Dicke des penis.

Nach der Analyse zahlreicher Informationen, es ist sicher zu sagen, dass visual Penisvergrößerung sichtbar ist im zweiten Monat der Ausbildung auf einer regulären basis. Nach Schiebe-massage geht richtig und führt nicht mehr zu verschiedenen Themen, die auf die Implementierung der Technologie, ist es notwendig, zu kombinieren mit dem ersten Training die zweite. Mit trocken-Zug-Mitglied zu Hause:

  • Führen Sie die übung auf der penis, die zusätzliche Schmierung ist nicht erforderlich.
  • Gewöhnlichen Bewegungen zu bringen, sich bis zu 80% Erektionen, vielleicht ein paar weniger.
  • Alle Bewegungen werden wiederholt, wie in der ersten übung mit einem Unterschied: zum ersten mal ist das zu tun, 30-50 Wiederholungen.
  • Zusätzlich, Sie werden müssen vorsichtig und Messen die Menge an Druck, da es zusätzliche Schmiermittel, die Erleichterung der Bewegung.

How to make dick bigger zu Hause?

Techniken gibt es viele. Betrachten wir kurz die bekanntesten übungen zu erhöhen penis Wachstum durch :

  1. Stretching Muskeln. Dank dieser Technik vollkommen entwickelt, alle Kabel. Übungen zur Penisvergrößerung führt zur produktiven elongation "männlichen stolz". Darüber hinaus, ein Mitglied auch stark verdickt sind. Muskeln werden gedehnt durch den Tag, mehrmals am Tag für 10-15 Minuten.
  2. Jelking. Die Methode entstand in den alten Tagen, wenn die ärzte nicht über die Erfahrung und die notwendige Ausrüstung, um die Erhöhung der Länge des penis. Jelking, übersetzt mit "Melken". Der Prozess ist sehr ähnlich zu Pumpen. Gibt es eine Zunahme in der männlichen sexuellen Orgel körperliche übungen. Die übung wird durchgeführt für 15 Minuten pro Tag, während dieser Zeit haben über 100 Wiederholungen. Nach dem ersten Monat die Anzahl der Wiederholungen kann sich langsam erhöhen, um 500. Vollständig zu beherrschen, wird nicht viel Zeit.

    Die Technik ist sehr beliebt, aber viele ärzte raten Ihnen, tun Sie es vorsichtig, um nicht zu Schaden, seine Männlichkeit.

  3. Die Durchblutung. Wenn ein Mann hat ein problem mit ihm, ist die übung nutzlos. Aber aus der position, die Sie kann immer noch kommen-Sie tun müssen, kreisförmige massage, die Durchführung 30 bis 40 Züge. Nach der Bereitstellung einer Technik haben, ein gutes Gefühl, wie das Blut fließt in den Körper.
  4. Handbuch Kegel-übungen. Sie sprechen nicht jeden Mann. Der Punkt ist die Kraft der Erektion. Zusätzlich zu den Hoffnungen für die eindrucksvolle würde, die übung richtet sich an die Dauer des Geschlechtsverkehrs und die Möglichkeit, es zu kontrollieren. Pro Tag werden empfohlen für übung zu Hause Penisvergrößerung nicht mehr als drei mal für 20 Minuten. Für die Leistung, die Sie ernsthaft in Frage gestellt. Lange sex Menschen bekommen, aber der penis wird nicht wachsen.
  5. Stretching Runden. Full circle durchgeführt wird, für fünf Sekunden. Solche Wiederholungen werden, sollten von den 25 an einem Tag. Wenn stretching regelmäßig durchgeführt werden und richtig, Ihre Effizienz hoch sein wird.
  6. Stretch sitzt. In dieser position werden die übungen durchgeführt werden, sehr effizient. Für Anfänger ist es empfehlenswert, die stretch Ihren penis für 15 Sekunden 10 mal am Tag. Allmählich die Anzahl der Wiederholungen erhöht werden sollte.
  7. V-stretch. Diese Technik ermöglicht es, zu erhöhen, das Ungleichgewicht der Druck auf das sexuelle organ eines minderjährigen und den Vereinigten schneidende Kräfte. Übungen zur Penisvergrößerung zu Hause ist fast ähnlich wie die vorherigen. Tun Sie Sie für 60 Sekunden.

    So ist eine V-Strecke:

    penis Erweiterung.
  8. Ziehen Sie das Netzkabel. Diese übung kann abgeschlossen werden das Training nach dem dehnen der penis. Mit es, die schrittweise Erhöhung der Länge der Bänder des penis. Es sollte ausgeführt werden, jeden Tag, mehrere Minuten.
  9. Massage. Zusätzlich zu den allmählich Zunehmender Länge, die mit Hilfe dieser Methode, ein Mann erhält einen bonus von ausgezeichnete Potenz und sexuelle Ausdauer. Sie müssen sich regelmäßig, um gute Ergebnisse zu erhalten. Die Effizienz dieser Methode war wissenschaftlich belegt.
  10. Klemmung. Dieses Wort wird übersetzt als "Capture". Für die übung benötigen Sie ein spezielles Gerät, der "Feste" auf Männlichkeit und teilweise blockiert den Fluss von Blut in den Körper. Aber Sie beschäftigen sich nicht mit den Neuankömmlingen, wie die Methode ist schon extrem. Verwendet wird es meist erfahrene Männer, die bereits versucht haben, andere Methoden. Pro Tag wird empfohlen, um zu halten, ein "clip" mehrmals, aber in jedem Fall nicht ausüben, mehr als 10 Minuten. Die meisten Experten glauben, dass die Klemmung nicht sehr effektiv in das Thema Penisvergrößerung. Die meisten von allen, die es betrifft, die Dauer der Erektion. Neben der Technik trägt mit ihm die gefährlichen Momente, die kann zur Beschädigung des penis.
  11. Aussetzung der Ware. Diese Methode ist die gefährlichste. Er sieht mehr wie die Folter der Inquisition im Mittelalter und keine Freude aus dem Prozess absolut nicht funktioniert. Die Last zieht den penis auf den Boden, starke Schmerzen, erlaubt es nicht, den Mann zu wechseln, seine Gedanken auf etwas anderes. Darüber hinaus gibt es eine Ruptur von Blutgefäßen und Männlichkeit kann einfach nicht mehr reagiert, um jeder Ausdruck von weiblicher zuneigung. Daher tragen Sie auf der member-Objekte, in der Hoffnung, seine Erhöhung ist nicht empfehlenswert. Extreme übungen zu erhöhen penis: video von der hängenden Last.

Für Penisvergrößerung zu Hause, die nur geeignet sind übungen, die nicht erfordern medizinische intervention. Geraten, um übungen durchführen können, jeden Kerl aus dem Komfort von zu Hause.

Dehnung der phallus

Dies ist die beliebteste übung, da es Ihnen erlaubt, zu verlängern der sexuellen Orgel. Beim Extrudieren wird die person in eine bequeme position und packt den Händen der Mitgliedstaaten. Dann schrittweise nach vorn gezogen. Die übung erfolgt sehr vorsichtig, um nicht zu Schäden der Haut Gewebe. Wenn zum Zeitpunkt des Ziehens Schmerzen erscheinen, dann haben Sie zu stoppen und eine Pause von 5-10 Sekunden.

Stretching im sitzen

Einige verwenden eine andere Methode der Dehnung, der durchgeführt wird, sitzt auf einem Stuhl. In diesem Fall, die penis gebracht wird, um einen Zustand der schwachen Erektion. Genug, um penis erhöht um 25-35%, aber nicht mehr. Wenn der penis sich verhärtet, es wird nach unten gezogen und darauf sitzen. Diese übung wird durchgeführt, um den Druck auf den phallus, erhöhen damit Ihre Dicke und Länge. Laufen, dehnen, sitzen länger als fünf Minuten, gefolgt von einer Pause für 10 Minuten.

Massage

Oft, die Erhöhung der Größe des penis bei Männern, durchgeführt von der massieren die helfen, zu verlängern das Mitglied auf 2-3 zu sehen, die Vorteile von Massagen sind:

  • statt in der eigenen Wohnung;
  • nicht nur verdickt und verlängert den Penis, sondern auch wieder Männlichkeit;
  • erhöht die Ausdauer während des Geschlechtsverkehrs;
  • hat keine Nebenwirkungen, wenn nach allen Regeln der massage.

Besondere Aufmerksamkeit sollte bezahlt werden, um den letzten Punkt, da unsachgemäß durchgeführte massage bringt ein positives Ergebnis. Um maximalen nutzen aus der übung, seine Ergänzung:

  • Biologische Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine, die Verbesserung der Wachstum der penis.
  • Cremes mit Gleiteigenschaften erhöhen die Dimensionen des penis und schützen Sie es vor Verletzungen.
  • Erwärmung verbessert die Elastizität der Haut. Die Heizung erfolgt über normale Handtücher getränkt in perekipjachennoj Flüssigkeit. Um das Verfahren abzuschließen, das Geschlechtsorgan ist sorgfältig eingewickelt mit einem Tuch, das entfernt nach 10-15 Minuten.

Vor einer massage zu erhöhen die Dicke und Länge des penis, ist es notwendig, um die Funktionen dieses Verfahrens. Der erste beschäftigt sich mit der Körperhaltung. Um dies zu tun, können Sie sitzen auf einem normalen Stuhl und legen Sie es im Nacken, ein Handtuch oder ein Kissen für besseren Komfort. Dann auf die Haut des phallus angewendet, die Creme und die sexuelle organ gebracht wird, um die Erektion.

Jelking

Menschen, die wollen, um zu verlängern das Mitglied durch übungen, oft mit jelking. Diese Methode wurde verwendet, seit vielen Jahren als mit es verbessert den Blutfluss in den Geschlechtsorgan und erhöhen seine Größe. Dank der erhöhten Blutfluss zum Geschlechtsorgan seiner Größe zunimmt.

übungen für ein Mitglied

Bevor Sie mit dem training beginnen, haben alle die sexuelle organ zu schmieren, baby-Creme oder einem speziellen Schmierstoff zu erweichen die Haut. Dann der phallus ist gebracht zu 50-60% auf die Anregung. Nach der Verdickung des penis zusammenbeißen, seine hand um den sockel und drücken Sie für 5-10 Sekunden, dann langsam bewegen Sie die hand gegen den Kopf und halten Sie ihn dort für 5 Sekunden. Wiederholen Sie den Vorgang mindestens drei mal.

Stellen Sie sicher, dass jelking produziert ein positives Ergebnis, werden Sie haben, 20-35 Tage. Während dieser Zeit, der penis wird länger.

Jelking ist oft begleitet von Verletzungen des penis und kleinere Hautschäden. Zur Minimierung der Wahrscheinlichkeit von Verletzungen, vor Schwangerschaftsstreifen werden pre-Erwärmung. Das Verfahren wird durchgeführt, indem mehrere Methoden:

  • Komprimieren. Die häufigste Methode, die fast alle Jungs. Für das Aufwärmen der penis ist platziert in einem beheizten Tuch oder ein kleines Handtuch.
  • Einen Behälter mit Wasser. Bei dieser Methode ist das sexuelle organ ist gelegt für 5 Minuten in eine Schüssel mit warmem Wasser. Nach Erwärmung der Haut auf dem penis wird weicher und geschmeidiger.

Biegen des penis

Zu erreichen erhöhte Größe des penis führen Sie das Verfahren Ihrer flexion. Es wird darauf zu achten, dass der phallus war nur halb aufgerichtet. Wenn er in jede Richtung abgebogen. Die Hauptsache ist, keine Beschwerden verursachen und wird nicht von Schmerzen begleitet. Wenn auch nicht starke Schmerzen, ist es besser, zu stoppen und eine Pause einlegen, damit Sie nicht versehentlich den penis beschädigen.

Kontraindikationen für training und Sicherheit

Unabhängig von der Komplexität der ausgewählten übungen, die für das Wachstum member, es gibt Fälle, wenn Sie verlassen sollten solche Praktiken:

  • der Blutgerinnung;
  • entzündlichen Prozessen im urogenitalbereich;
  • diabetes mellitus;
  • Geschlechtskrankheiten;
  • Krebs Prozesse im Körper;
  • Störungen der psychischen Natur.
  • Verletzung der Integrität der Haut Mitglied;
  • Krümmung des penis.

Unter die obligatorischen Elemente der Sicherheit sollte beachtet werden:

  • obligatorische vorbereitende Verfahren;
  • die genaue Ausführung der übung Ausrüstung;
  • die Verwendung von Schmierstoffen, falls erforderlich, indem Sie die Begriffe von übung.
11.01.2019