Übungen zur Penisvergrößerung: Prinzip und Ausführungsregeln.

Eine sehr wirksame Methode zur sexuellen Selbstbestätigung für Männer sind spezielle Übungen zur Penisvergrößerung. Sie ermöglichen nicht nur eine Veränderung der Länge des männlichen Organs, sondern auch eine Verbesserung der Erektion. Der Erfolg ist garantiert, solange Sie täglich nach dem festgelegten Zeitplan üben.

Gleichzeitig sollte man bei der Durchführung solcher Manipulationen die Sicherheitsvorkehrungen nicht vergessen. Solche einfachen und nicht radikalen Maßnahmen können die Größe und das Selbstwertgefühl jedes Mannes, der es braucht, um zusätzliche Zentimeter steigern.

Wie werden diese Schulungen durchgeführt?

Bestimmte Trainingsarten können dazu beitragen, sowohl die Länge als auch den Durchmesser des Penis zu vergrößern. Bei diesen Manipulationen werden Hände, spezielle Geräte und Gewichte verwendet, die mit ihrem Gewicht den Penis dehnen. Zu Hause benutzen Männer selten irgendwelche Geräte, meistens werden Übungen mit 2 oder 3 Fingern durchgeführt.

Wichtig!

Bei jeder Manipulation lohnt es sich, mit kurzen Trainingseinheiten (10-15 Minuten) zu beginnen und diese dann zu verlängern (bis zu einer halben Stunde pro Tag).

Als günstigste Zeit zum Trainieren gelten der Vormittag und der Nachmittag. Ein abrupter Übergang zu einem komplexeren Ausbildungsniveau ist untersagt.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Übungen zur Penisverlängerung anwenden. Es hilft Ihnen bei der Auswahl der Manipulationen, die in einem bestimmten Fall angewendet werden können, sei es Kegelübungen oder manuelle Therapie. Beim Training kommt es vor allem auf Regelmäßigkeit und Vorsicht an, insbesondere im Kopfbereich. Es ist wichtig zu verstehen: Das Ergebnis wird nicht sofort eintreten, es erfordert lange und sorgfältige Arbeit.

Über das Funktionsprinzip

Bei der Auswahl dieser oder jener Übung sollte sich ein Mann darüber im Klaren sein, wofür sie gedacht ist, ob sie die Länge oder Dicke des Penis verändert. Es ist auch wichtig, die Mängel und positiven Aspekte nicht zu vergessen, um das richtige Ergebnis zu erzielen. Am häufigsten zielen die Kurse darauf ab, die Durchblutung des Gewebes des männlichen Organs zu stimulieren und das Wachstum des Schwellkörpers zu aktivieren. Mit anderen Worten: Eine Vergrößerung des Organs wird durch eine Erhöhung des Blutvolumens erreicht, das während einer Erektion in sein Inneres eindringt.

Die Größe gilt als normal, wenn die Länge 13–18 cm und die Dicke 2–4 cm beträgt. Diese Indikatoren können unterschiedlich sein. Wenn die Länge jedoch im angeregten Zustand weniger als 8 cm beträgt, kann dies berücksichtigt werden eine Pathologie. Wenn Sie ein Problem haben, wenden Sie sich am besten an einen Spezialisten, der Ihnen bei der Auswahl von Lösungswegen für das Problem hilft.

Vorbereitung auf die Ausbildung.

Die Wirksamkeit einer Veranstaltung zu Hause hängt von einer angemessenen Vorbereitung ab. Daher sollten Übungen zur Penisvergrößerung mit einem Aufwärmen beginnen.

Solche Manipulationen ermöglichen:

• Verbesserung der Durchblutung des Beckens und der in diesem Bereich befindlichen Organe;
• den Druck im Penis normalisieren;
• verringert das Verletzungsrisiko;
• Es hilft, Schmerzen nach körperlicher Belastung vorzubeugen.

Voraussetzung für eine ordnungsgemäße Vorbereitung ist der thermische Einfluss. Dazu können Sie den Penis massieren oder ein warmes Bad nehmen.

Die Vorteile von Wasserbehandlungen

Wasseranwendungen ermöglichen Ihnen völlige Entspannung. Bevor Sie mit der Manipulation des männlichen Organs beginnen, wird empfohlen, es in warmem Wasser mit einer angenehmen Temperatur (nicht höher als 43 Grad) aufzubewahren.

Der Aktionsplan lautet wie folgt:

• Füllen des Bades.
• Hüfttiefes Tauchen.
• Bleiben Sie etwa 5 Minuten im Wasser.

Eine Dusche kann eine Badewanne ersetzen. Nach der Wasserbehandlung wird der Penis getrocknet, Gleitmittel aufgetragen und Sie können nun mit dem Training beginnen.

Thermalmassage

Einen thermischen Effekt durchzuführen ist nicht schwierig, Sie benötigen heißes Wasser und ein Handtuch. Um den männlichen Penis effektiv zu vergrößern, wird eine Übung wie folgt durchgeführt: Ein Handtuch wird aufgerollt, mit Wasser angefeuchtet, um den Phallus gewickelt und beginnt zu reiben. Der Wirkvorgang dauert mindestens 5 Minuten und stoppt dann. Nach einer kurzen Pause noch dreimal wiederholen. Der Einflusszeitraum ändert sich nicht. Sie sollten das Organ nicht vollständig einwickeln und den Kopf offen lassen.

Übungen zur Penisvergrößerung und ihre Varianten.

Eine unzureichende Penisgröße ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern beeinträchtigt auch das Sexualleben in Bezug auf sich selbst, verringert das Selbstvertrauen und erzeugt Komplexe. Dies treibt die Entwicklung einer Technik voran, die zur Korrektur der Pathologie beiträgt. Übungen zur Penisvergrößerung werden zu Hause durchgeführt, sind einfach und schmerzlos, verursachen keine Kosten, liefern aber gute Ergebnisse.

Arten von Übungen

Unter den vielen Methoden stechen diejenigen hervor, die das Potenzgewebe dehnen. Dies sind Hängegewichte, Extender usw. Andere steigern die Durchblutung und stimulieren die Dehnung der Corpora Cavernosa. Dazu gehören spezielle Massagen, Jelqing, Einreiben mit Soda usw. Alle Manipulationen werden effektiv sein, wenn Sie sie ständig durchführen.

Anregung der Durchblutung

Die Vorteile von Bewegung zur Penisvergrößerung bei Männern sind nicht zu unterschätzen. Darunter:

• Vorbeugende Maßnahmen bei Stauungsmanifestationen.
• Erhöhte Erektion.
• Vergrößerung des Genitalorgans.
• Prävention männlicher Krankheiten.
• Verbessern Sie die Qualität der Privatsphäre.

Es gibt aber auch wissenswerte Nachteile. Dazu gehören Blutergüsse, Blutergüsse, Blutergüsse und verminderte Empfindungen. Diese negativen Folgen können jedoch nur bei Männern auftreten, die die Technik falsch anwenden, insbesondere am Kopf, aufgrund einer dünnen Gewebeschicht und übermäßiger Krafteinwirkung. Daher ist es wichtig, Sicherheits- und Vorsichtsmaßnahmen nicht zu vergessen.

Übung zur Gewebedehnung.

Diese Art der Manipulation wird nur im schlaffen Zustand des Genitalorgans durchgeführt.

Penisvergrößerungsübungen dieser Art sind unterschiedlich komplex:

1. Der Kopf wird gefasst und sanft angehoben, während der Mann bis 10 zählt. Anschließend bewegt er sich im gleichen Zeitraum vorsichtig nach links (10 Sekunden) und nach rechts. Sie müssen den Vorgang zweimal täglich für 5 Minuten wiederholen.
2. Der Penisschaft wird in die Handfläche gelegt, mit den Fingern gefasst, die Haut wird fest angedrückt und die Handfläche wird sanft angehoben. Diese Position muss 10 Sekunden lang gehalten werden. Langsam loslassen und mindestens 10 Mal wiederholen.
3. Der Penis wird mit der Faust der linken Hand 1 cm über der Basis gefasst; Der Kopf sollte mit der rechten Hand gefasst werden. Durch vorsichtige Bewegung wird das Genitalorgan in entgegengesetzte Richtungen gestreckt: Die linke Hand wird nach unten und die rechte Hand nach oben geneigt. Es ist notwendig, das Organ 15 Sekunden lang gestreckt zu lassen. Wiederholen Sie 5 Ansätze pro Tag.

So vergrößern Sie Ihren Penis: Übungen und Techniken zu deren Durchführung

Übungen, die leicht zu Hause durchgeführt werden können, helfen bei der Beantwortung der Frage, wie man den Penis vergrößern kann. Anleitungen zu deren Durchführung finden sich heute in der einschlägigen Literatur sowie ausführliche Videos, die auf zahlreichen Internetquellen öffentlich zugänglich sind. Ohne spezielle Geräte oder Trainingsgeräte können Sie Ihre Männlichkeit in nur 6 Monaten um mehrere Zentimeter verlängern. Es ist richtiger, nicht eine einzelne Technik zu verwenden, sondern mehrere gleichzeitig zu kombinieren.

Jedes Ziel, insbesondere ein so ernstes, muss klar geplant sein. Das Umsetzungsschema basiert auf folgenden Regeln:

• Vermeiden Sie übermäßige Spannungen am Genitalorgan.
• Vermeidung von übermäßigem Druck auf den männlichen Penis;
• dem Fortpflanzungsorgan die Möglichkeit geben, sich an das Training anzupassen;
• Beginnen Sie die Übungen am besten jeden zweiten Tag;
• jeden Monat neue Übungen hinzufügen;
• allmähliche Erhöhung der Griffdichte und Kompression;
• Vorsicht, Aufmerksamkeit bei der Ausführung von Techniken;
• Bei Bedarf sofortige Anpassung von Manipulationen.

Wenn Sie den Prozess mit größter Ernsthaftigkeit angehen, können Sie in nur 5-6 Monaten selbst erleben, wie Sie mit einfachen Übungen Ihren Penis vergrößern.

Verlängerung

Der Penis sollte sich in einer entspannten Position befinden; Zum Gleiten können Sie Creme verwenden. Es wird mit der Handfläche unter dem Kopf gehalten. Dann strecken Sie sich 5 Sekunden lang nach vorne. Danach kehrt es in seine ursprüngliche Position zurück. Machen Sie eine Pause von 2-3 Sekunden und wiederholen Sie die Übung nach rechts und links. Während der Manipulation sollten keine Schmerzen oder Beschwerden auftreten.

Glocke

Eine einfache Übung, die auf den folgenden Schritten basiert:

• Eine vollständige Erektion erreichen.
• Indem Sie Ihre Beine weiter öffnen als Ihre Schultern, spannen sich die Dammmuskeln an.
• Glockenartige Bewegungen werden abwechselnd, also vertikal und horizontal, ausgeführt.

Die Dauer der Lektion beträgt 1-2 Minuten. Mit der Zeit kann die Dauer verlängert werden.

Jelqing

Mit anderen Worten: Dehnen Sie den Penis. Es wird im Zeitraum einer 100-prozentigen Erektion durchgeführt. Die Technik besteht darin, die Finger zusammenzudrücken, einen engen Ring zu bilden und sie in Richtung Kopf zu bewegen, wobei die Spannung nicht nachlassen sollte. Der Eingriff dauert zwischen 5 und 7 Minuten. Sie können aufhören, wenn Sie das Gefühl haben, dass eine Ejakulation bevorsteht.

Kegel-Übung

Unterrichtsdauer 5 Minuten. Bei extremer Anspannung der Dammmuskulatur muss die Position fixiert werden. Dann entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Spannung. Um zu wissen, welche Muskeln wichtig sind, können Sie beim Urinieren den Strahl halten. Die gleichen Empfindungen treten bei der Durchführung der Manipulation auf.

Penisbeugung

Beugeübungen helfen bei der Beantwortung der Frage, wie man den Penis vergrößern kann. Diese Liegestütze werden mit äußerster Vorsicht ausgeführt. Es sorgte für 50 % Spannung. Der Penis wird mit der Hand gefasst und in verschiedene Richtungen gebogen.

Wichtig!

Bei der Durchführung sollten keine Schmerzen auftreten; wenn doch, sollte die Übung unterbrochen werden.

Spannen

Hier wird ein Simulator benötigt, der das Genitalorgan nahe der Basis komprimieren soll. Es ist wichtig, eine vollständige Erektion zu erreichen und dann den Penis einige Minuten lang zusammenzudrücken. Der Unterricht wird in Kombination mit anderen Schulungen effektiv sein.

Massage

Es lohnt sich, auf diese Weise Gymnastik mit Krafteinfluss durchzuführen:

• einen aufrechten Zustand erreichen;
• Bewegungen wie beim Masturbieren ausführen;
• Drücken Sie vor dem Höhepunkt der Erregung den Penis in der Nähe des Kopfes mit Ihren Fingern fest zusammen, sodass ein Ring entsteht.
• Drücken Sie nicht zu stark, um keine Blutergüsse zu verursachen.
• Fixieren Sie diese Position für 5-7 Minuten.

Ziel dieses Verfahrens ist es, den Druck im Inneren des männlichen Organs aufrechtzuerhalten, wodurch die Schwellkörper gedehnt und mit Blut gefüllt werden.

Ergänzungen zu den Übungen.

Eine Reihe von Übungen, die bei der Frage, wie man den Penis vergrößern kann, helfen, können Übungen auf einem stationären Fahrrad, Kniebeugen, Joggen und Gehen umfassen. Neben dem Hauptziel fördern diese Kurse die Durchblutung des Beckens, stabilisieren die Potenz und überwinden Erektionsprobleme.

Was tun nach dem Training?

Nach jedem Training ist es ratsam, dem Organ eine Pause zu gönnen, das heißt, es wird nicht empfohlen, zumindest Liebe zu machen2-3 Stunden,und befolgen Sie auch diese Empfehlungen:

• Vermeiden Sie schlechte Gewohnheiten. Sie führen zu Funktionsstörungen des Gefäßsystems, was alle Bemühungen zur Verlängerung des Organs zunichte macht.
• Ziehen Sie sich dem Wetter entsprechend an, um Unterkühlung und Überhitzung zu vermeiden.
• Stresssituationen meistern.
• ISS anständig.
• Bewegen Sie sich mehr, um keine Blutstagnation zu verursachen.
• Kombinieren Sie Übungen mit Dehngeräten, beispielsweise einem Extender.
• Zusätzlich zum Unterricht können Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
• Verwenden Sie Gewichte und andere Aufhängevorrichtungen. Sie dehnen das Muskelgewebe nach und nach.