Übungen zur Penisvergrößerung

Entgegen der landläufigen Meinung, "aufblasen" der penis ist unmöglich, aber um sicherzustellen, dass ein Wachstums-Effekt mit Hilfe von speziellen übungen ist einfach.

Was Sie brauchen, um zu erreichen, die Ergebnisse von penis Erweiterung?

Natürlich, Sie müssen halten Sie im normalen Zustand der Körper. Aber am wichtigsten ist, Sie müssen verstehen, dass Sie Ergebnisse erreichen, braucht Zeit und regelmäßige Praxis.

übungen zur Penisvergrößerung

Sie benötigen Penis enlargement?

Denken Sie gut nach, bevor Sie anfangen zu "trainieren". Übungen zum reduzieren der Größe nicht. Wir empfehlen Ihnen auch, Ihren Arzt zu konsultieren (überschuss kann nicht vorsichtig genug sein).

Einführung in die Technik von penis Erweiterung

Hier aufgelistet die Technik ist ideal für diejenigen, die keine Zeit haben, zu widmen, jeden Tag mindestens eine Stunde der regelmäßigen Ausbildung. Diese übungen werden nehmen Sie weniger als 5 Minuten, aber das kann steigern Sie Ihre penis 3 cm in ein paar Monaten.

Diese übungen sind praktisch, denn Sie tun können Sie mehrmals am Tag. Zögern Sie nicht, wiederholen Sie Sie zwei-oder dreimal täglich. Das Ziel dieser Technik ist die Erzeugung von Spannung in einem bestimmten Gewebe durch Dehnung der Haut des penis in einem angeregten Zustand. Das macht nicht nur die Haut elastischer penis, erhöht aber das Volumen der Kammern des penis, genannt die Korpora die Korpora cavernosa. Die Zunahme der Blutmenge führen zu einer Zunahme der gesamten Masse Ihres penis.

Manuelle übungen

Schmieren Sie Ihren penis. Das sitzen auf dem Rand der Couch oder Bett, beginnen Sie ihn zu streicheln, umklammert um seinen Daumen und Zeigefinger. Beim bewegen Sie die Hände von der Basis des penis in Richtung des Kopfes halten Sie einen festen Griff, versuchen, um die Haut zu dehnen.

Jedes mal, zurück auf die base der penis und erhöhen etwas den Griff halten, wie viel Blut in den penis. Dann wiederholen Sie die Bewegung von der Basis auf den Kopf.

Erhöhen Sie allmählich die Geschwindigkeit der Bewegungen, nicht die Schwächung der Griff. Sie sollten das Gefühl der Aufregung. Um die vollständige Erektion. Erreichen einer hundert-Prozent-Erektion wieder greifen Daumen und Zeigefinger den penis an der Basis und versuchen, zu halten das Blut in die Schwellkörper Gewebe des penis.

Halten Sie den Griff an der Basis-Mitglied, mit der anderen hand greifen Sie es an der Basis des Kopfes. Versuchen Sie, Strecken Sie das Mitglied wie möglich ohne Beschwerden. Ziehen Sie es nach rechts und halten Sie für 10 Sekunden. Gerade dann, die Verzögerung beträgt 10 Sekunden. Jetzt auf der linken Seite, eine Verzögerung von 10 Sek. Und schließlich neigen Sie den penis nach unten und wieder halten Sie für 10 Sekunden. Wiederholen Sie alle vier Phasen der übungen vier mal mit einer Verzögerung von 10 Sek. Alle die übung, die Sie benötigen nicht mehr als 5 Minuten.

Nach der übung entspannen Sie den Griff an der Basis des penis. Sie sollten spüren, das Blut beginnen zu lecken. In diesem moment passieren könnte Ejakulation. Denken Sie daran, dass die reichliche Schmierung und starken grip sind die wichtigsten Vorsichtsmaßnahmen. In jedem Fall, die Aufnahme sollte nicht behindern die Durchblutung. Diese Technik sollte nicht dazu führen Sie keine Schmerzen oder Beschwerden. Wenn während der übung, die Sie fühlen Schmerz, Sie sollten anhalten Klassen, wieder Lesen Sie sorgfältig die Bedienungsanleitung.

Die folgenden Tipps helfen Ihnen, richtig Ihr Training beenden. Wärme und massage wird die Ergebnisse zu verbessern. Ihre Hoden versuchen zu halten die Temperatur auf 34 Grad, um sicherzustellen, die Lebensfähigkeit der Samen. Aufwärmen wird Ihnen helfen, die Probleme beheben, die mit Nerven und Empfindlichkeit, die entstehen könnten, aus Ihren Klassen zu erhöhen. Nach dem Training sanft massieren Ihren penis für einige Minuten. Optional können Sie mit einem pflanzlichen Feuchtigkeitsspender.

Nach der massage können Sie anwenden heiße Kompressen oder setzen Sie Ihren penis in eine Badewanne mit warmem Wasser für ein paar Minuten. Diese warm-Behandlungen verbessern die Durchblutung und helfen, Ihre penis erholen Sie sich von den übungen. Wischen Sie den penis mit einem Handtuch nach dem Eingriff.

Eine sehr effektive Methode des sexuellen selbstbehauptungs-Männer sind spezielle übungen für penis-Vergrößerung. Sie erlauben nicht nur die änderung der Länge des männliche organ und Erektion verbessern. Der Erfolg ist garantiert, Sie erhalten täglich Unterricht nach Plan.

Während wir sollten nicht vergessen, über Sicherheitsmaßnahmen bei der Durchführung von solchen Manipulationen. Solch eine einfache Aktion hinzufügen können Sie zusätzliche Zoll auf die Größe und Selbstachtung für jeden Menschen der in not ist.

Wie kann eine solche Ausbildung

Ausübung einer bestimmten Art, die dazu beitragen können, zu erhöhen, da die Länge und der Durchmesser des penis. Verwendet in der Daten-Manipulationen der hand, einem speziellen Gerät, dem GEWICHTE, mein Gewicht zieht den penis. Zu Hause Männer nur selten verwenden, alle Armaturen, die meisten übungen werden durchgeführt, 2-3 Finger der Hände.

Um zu beginnen, eine manipulation ist mit kurzen Trainingseinheiten (10-15 Minuten), nach einer Periode der Zunahme (eine halbe bis eine Stunde pro Tag).

Die Günstigste Zeit für die übungen ist am morgen und am Abend. Die scharfen übergang in eine schwierigere Ebene der Klassen ist untersagt.

so erhöhen Sie die Mitglied

Bevor Sie mit übungen zu erhöhen penis Länge, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu konsultieren. Er unterstützt Sie bei der Auswahl der Manipulationen, die angewendet werden können, in einem bestimmten Fall, ob Unterricht Kegel-oder manuelle Auswahl der Therapie. Die Hauptsache ist, sich in den Prozess der Ausbildung — von der Regelmäßigkeit und Vorsicht, vor allem im Bereich des Kopfes. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Ergebnis nicht sofort, es dauert eine lange, mühsame Arbeit.

Auf das Prinzip der

Bei der Auswahl einer übung, ein Mann sollte erkennen, für welchen Zweck es gedacht ist, wird ändern Sie die Länge oder Dicke des penis. Es ist auch wichtig, nicht zu vergessen, die Mängel und positive Aspekte, um ein ordentliches Ergebnis. Am häufigsten Klassen sind entworfen, um Einfluss auf die stimulation des Blutflusses zu dem Gewebe der männliche organ, sowie die Aktivierung der proliferation corpora cavernosa. In anderen Worten, die Zunahme der Größe des Organs entsteht durch Multiplikation der volumengehalt an Blut, die durch während der Erektion.

In Bezug auf Größe, ist es normal, dass es betrachtet werden, wenn die Länge von 13-18 cm, Stärke 2-4 cm, diese zahlen können variieren, aber wenn die Länge kleiner als 8 cm im erregten Zustand, dann kann es berücksichtigt werden eine Pathologie. Mit dem problem richtig, einen Spezialisten zu konsultieren, der wird Ihnen helfen, Lösungen für das Problem.

Vorbereitung für die Ausbildung

Effizienz-Aktivitäten hängen von der richtigen Vorbereitung. Also, übungen für penis-Vergrößerung sollten beginnen mit einem warm-up.

Solche Manipulationen ermöglichen würde:

  • zur Verbesserung der Durchblutung des kleinen Beckens und befinden sich in diesem Gebiet;
  • zu normalisieren der Druck im penis;
  • reduzieren Sie die Möglichkeit, der Entwicklung der Verletzungen;
  • um zu vermeiden, Schmerzen nach körperlichen Auswirkungen.

Thermischer Effekt — das ist die Bedingung der richtigen Ausbildung. Diese erfolgt durch eine penis-massage oder nehmen Sie ein warmes Bad.

Die Nutzung von Wasser-Behandlung

Wasser-Behandlungen ermöglichen es Ihnen, sich vollkommen zu entspannen. Es wird empfohlen, dass, bevor Sie beginnen Ihre Manipulationen mit der männliche organ, halten Sie es in warmem Wasser auf eine angenehme Temperatur (nicht über 43 Grad).

  • Die Befüllung der Badewanne.
  • Immersion an der Taille.
  • In das Wasser für etwa 5 Minuten.

Ersatz-Badewanne kann eine Dusche. Nach Wasser-Behandlung trocken reiben des penis, gelten Schmierung, Sie können jetzt gehen, um zu arbeiten.

Thermal-massage

Zur Durchführung der thermischen Wirkung ist nicht schwer, für die wird es brauchen hot Wasser und ein Handtuch. Übung ist effektiver für die Erhöhung des männlichen Gliedes in dieser Weise: ein Handtuch gerollt, angefeuchtet in Wasser, wickelte sich um den phallus und beginnt zu reiben. Effiziente Prozess dauert mindestens 5 Minuten, Stoppt dann. Nach einer kurzen Pause, wiederholen Sie den Vorgang 3 weitere Male. Die Zeit der Einwirkung nicht ändern. Wrap Körper ist nicht vollständig, so dass ein offener Kopf.

Übungen zu erhöhen penis und Ihre Sorten

Unzureichende Penisgröße ist ein problem, das nicht nur ästhetisch, es kommt zu Störungen im Sexualleben, die in Bezug auf sich selbst, die Verringerung der das Vertrauen der resultierenden komplexe. Es stürzt sich auf die Entwicklung von Techniken, die helfen, korrigieren Sie die Pathologie. Übungen zur Penisvergrößerung zu Hause sind, Sie sind einfach und schmerzlos, erfordert keine Kosten, aber ein gutes Ergebnis.

Arten von übungen

Unter den vielen Möglichkeiten, die highlights diejenigen, die sich den Stoff der Männlichkeit. Diese hängen GEWICHTE, Extender, etc. Andere erhöhen die Durchblutung, stimulieren die Dehnung der Schwellkörper. dazu gehören spezielle massage, Gegenstände und Backpulver, etc. Alle Manipulationen werden wirksam, wenn Sie Sie ständig.

Stimulation des Blutflusses

Vorteile der übungen zu erhöhen penis männliche kann nicht überbewertet werden. Unter Ihnen:

  • Vorbeugende Maßnahmen kongestiver Symptome.
  • Verbesserung der Erektionen.
  • Die Erhöhung der Größe des penis.
  • Prophylaxe von männlichen Krankheiten.
  • Die Verbesserung der Qualität des Geschlechts.
bedeutet für penis Erweiterung

Aber gibt es auch Nachteile, das ist auch Wert zu wissen. Dies beinhaltet Blutergüsse, petechiae, Blutergüsse, Schwächung der Empfindlichkeit. Jedoch, solche negativen Folgen können auftreten, nur die Männer, die falsch verwendet werden, die Technik insbesondere auf dem Kopf durch die dünne Schicht von Gewebe und übermäßiger Kraft. Daher ist es wichtig, nicht zu vergessen, über Sicherheitsmaßnahmen und Vorsicht.

Übung Zug Stoff

Sind diese Art von manipulation nur sexuelles organ in seiner schlaffen form.

Übungen für penis-Vergrößerung eines solchen plans haben unterschiedliche Komplexität geben:

  1. Genommen Kopf sanft nach oben gezogen, der Mann glaubt, dass dieser bis 10. Weitere Vorsicht ist gegeben, der linken (10 Sekunden), das Recht auf den gleichen Zeitraum. Wiederholen Sie die Prozedur zweimal täglich für 5 Minuten.
  2. Der barrel-Mitglied ist, platziert in der Handfläche, mit den Fingern, die Haut gedrückt wird, wird der palm steigt langsam. Diese position muss gehalten werden, für 10 Sekunden. Langsam loslassen, wiederholte sich mindestens 10 mal.
  3. Der penis ist gefangen in der Faust der linken hand 1 cm über der Basis, die Rechte hand sollte Spange den Kopf. Vorsichtiger Bewegung des penis wird gestreckt in der gegenüberliegenden Seite: linke hand, beugt sich nach unten, der Rechte oben. Um den Körper zu verlassen brauchen, Dehnung für 15 Sekunden. Wiederholen Sie einen Tag 5-Ansätze.

Wie zu erhöhen dick: übungen und Technik für Ihre Implementierung

Helfen die Frage zu beantworten, wie zu erhöhen Schwanz, übungen, die leicht auszuführen zu Hause. Heute, wie Sie ausführen können, finden sich in der Literatur, auch in der ausführlichen video, dass Angebot kostenlos, viele Internet-Ressourcen. Ohne spezielle tools und Simulatoren, die bereits für 6 Monate hinzufügen können, um die Länge der Männlichkeit ein paar Zentimeter. Es ist richtiger zu verwenden, nicht nur eine Technik, und kombinieren Sie mehrere.

Jedes Ziel, vor allem eine so ernste, müssen Sie einen klaren plan. Das System beruht auf folgenden Regeln:

  • die Vermeidung von übermäßigen stress auf die penis;
  • Vermeidung von überdruck auf den Männlich Mitglied;
  • die Bereitstellung von Möglichkeiten Besondere Körper anpassen, um die Ausbildung;
  • starten Sie übungen besser durch zu halten und durch den Tag;
  • ein Monat, um neue übungen;
  • eine schrittweise Erhöhung-density-Griff und-Kompression;
  • Vorsicht, Pflege durchführen, Techniker;
  • die Anpassung der manipulation, wenn nötig.

Nähert sich der Prozess mit größter Ernsthaftigkeit, ist es möglich zu erleben, wie die Erhöhung der Mitglied, mit einfachen übungen schon in 5-6 Monaten.

Der penis sollte werden in einem entspannten Zustand, zur Schmierung, können Sie die Creme. Dies ist der Umfang der Handfläche unter den Kopf. Dann spannt er vor 5 Sekunden. Dann zurück in die Ausgangsposition. Eine Pause von 2-3 Sekunden, wiederholen Sie die übung nach rechts, nach Links. Bei der Durchführung von Manipulationen sollten nicht dazu führen, Schmerzen und Beschwerden.

Eine einfache übung, die basierend auf diesen Etappen:

  • Erreichen eine volle Erektion.
  • Gespreizten Beinen breiter als Schulterbreit, angespannt die Muskeln des Dammes.
  • Seriell produzierte Bewegung, ähnlich einer Glocke, d.h. vertikale und horizontale.

Dauer 1-2 Minuten. Im Laufe der Zeit, die Dauer erhöht werden kann.

In anderen Worten, das ziehen Mitglied. Gehalten wird, 100% Erektion. Die Technik ist zu Fäusten Ballen die Finger in einem engen Kreis, die Ihre Bewegung auf den Kopf, sollte die Spannung nicht sinken. Der Vorgang dauert 5-7 Minuten. Sie können bleiben, wenn es einen unmittelbar bevorstehenden Ejakulation.

Kegel-Übung

Dauer 5 Minuten. Mit sehr angespannten Muskeln des Dammes, die position, die behoben werden sollte. Dann entspannen und wiederholen Sie die Spannung. Um zu verstehen, welche Muskeln sind wichtig, um in den Prozess der Wasserlassen delay spray. Das gleiche Gefühl sein wird, wenn die Durchführung der manipulation.

Die Biege-Mitglied

Beantwortet Frage, wie sich der Schwanz größer übungen flexion. Eine solche Biegung durchgeführt wird, mit äußerster Vorsicht zu genießen. Wenn 50% der Aufregung. Penis greifen hand biegen in verschiedene Richtungen.

Wenn Sie nicht haben, um den Schmerz zu fühlen, wenn es ist, ist um die übung zu stoppen.

Es erfordert ein simulator, es muss kneifen in der Nähe der Basis des penis. Es ist wichtig zu zu erreichen eine volle Erektion, dann ein paar Minuten zum spannen des Mitglieds. Effektive Besetzung in Verbindung mit anderen workouts.

Zeugnis für die Erhöhung

Durchführung der gymnastik mit der Kraft des Aufpralls ist so:

  • zur Erreichung des erigierten Zustand;
  • zur Umsetzung der Bewegung wie in der Masturbation;
  • vor dem Höhepunkt der Erregung fest zusammendrücken des penis in der Nähe der Eichel mit den Fingern, so dass der ring;
  • nicht drücken wirklich hart, nicht zulassen, dass das Blut zu fließen;
  • um dies zu beheben situation für 5-7 Minuten.

Dieses Verfahren zielt auf die Erhaltung im inneren der Körper des Mannes Druck, der sich die Schwellkörper mit Blut füllt.

19.04.2019