Penis Erweiterung übungen zu Hause

Ist die Aussage, dass auch mit einem kleinen sexual organ, Sie kann viel im Bett. Jedoch, das Vertrauen der Menschen wird es nicht geben, und beliebt bei den Frauen ist unwahrscheinlich. Deshalb ist es besser, zuzugeben, ein problem und beginnen, es zu lösen.

Heute gibt es viele verschiedene Pillen, Cremes, sprays, Gele zur Penisvergrößerung. Aber Geld ausgeben, für die es nicht praktikabel ist, denn im Grunde ist dies alles nur ein marketing-Trick der Hersteller, und alle profitieren, die Sie mitbringen. Somit, eine bessere und sicherere Methode der Penisvergrößerung wird das training zu Hause. Diese plus übung auch ist, dass es nicht notwendig ist, Geld auszugeben.

Es ist erwähnenswert, dass die moderne medizinische Untersuchungen nachgewiesenen hohen nutzen und eine hohe Wirksamkeit dieser übungen.

Wie kann eine solche Ausbildung

so erhöhen Sie die Mitglied

Es gibt eine Vielzahl von workouts für eine Verlängerung oder Verdickung des penis. Als die Hände, und ein Hilfs-Gerät, zum Beispiel, die GEWICHTE, Strecken den penis.

"Es ist wichtig! Anfänger sollten die übung nicht mehr als 10-15 Minuten. Weitere, die Länge der Zeit, die Sie erhöhen können, um eine halbe Stunde pro Tag, aber einen scharfen übergang zu tun."

Die Günstigste Zeit zum aufladen ist, morgens oder abends. Die Hauptsache ist die Regelmäßigkeit und Geduld. Erwarten Sie nicht sofortige Ergebnisse, alles kommt mit der Zeit.

Vorbereitung für die Ausbildung

Jede übung sollte mit dem Aufwärmen. In diesem Fall, im wahrsten Sinne des Wortes. Wasser-Behandlung — ein notwendiges element der Ausbildung. Besser geeignet, um ein warmes Bad oder eine Dusche, sondern nur befeuchten Sie ein Tuch in warmem Wasser.

Übungen

Die Erhöhung der Länge

Übung sollte getan werden, ziemlich schnell, weil sich das Mitglied nicht, muss es abkühlen. Es sollte nicht sein, voll begeistert, also sollten Sie sich Gedanken über etwas, was nicht aufregend ist.

Brauchen Sie, um die Brust oder eben unten und ziehen Sie es vor ihm und halten Sie diese position für 15 Sekunden. Gefolgt von ein wenig Ruhe. Weitere, den penis ziehen auf der rechten Seite, halten Sie 15 Sekunden lang, dann wieder ein wenig entspannen, und dann alles das gleiche, aber auf der linken Seite. Und so der Kreis 10-15 Minuten.

"Tipp: nicht in den penis Strecken, sonst können Sie sich verletzen. Sollte die Spannung spüren, keine Schmerzen. Auch während der Ferien können massiert werden Mitglied für die Durchblutung, die Erhöhung der Wirksamkeit der übung."

Die Erhöhung der Stärke

Training das Mitglied muss die laufen teilweise Erektionen und nur nach dem Schmier-gel lubricant (Fett). Die sexuelle organ muss warm nach einem Bad, Dusche oder abwischen mit einem feuchten Tuch.

Sie muss den penis an der Wurzel mit Daumen und Zeigefinger einen Kreis bilden an die Finger. Daher die Notwendigkeit, Sie zu massieren den penis von der Wurzel bis zur Spitze für 10-15 Minuten. Zurück in die Ausgangsposition, dann ein bisschen entspannen und das gleiche tun mit der anderen hand.

Sie können das Ergebnis sehen, wenn Sie führen Sie die übung jeden Tag für mehrere Monate.

Für die Vorhaut

Das Mitglied muss voll erregt, geschmiert, ist es nicht notwendig.

Sie braucht eine hand zu halten Sie die Basis des penis und dem anderen, ziehen Sie die Haut in Richtung Kopf. Die Bedürfnisse der Haut gezogen zu werden, ziemlich dicht und halten Sie in dieser position zu reduzieren, eine Erektion. Entspannen, führen dann aus und wiederholen Sie diese übung für 10 Minuten.

Diese übung muss täglich erfolgen, um eine schöne und Dicke Vorhaut.

Biegen des penis

Zum vergrößern der penis, ist es notwendig, zum durchführen dieser übung. Jedoch sollte man es sehr vorsichtig, denn Sie können verletzen der penis.

Gebogener penis Erektion 50%. Es ist notwendig, schließe die hand und ziehen in verschiedene Richtungen. Genug übung für 7-10 Minuten.

"Es ist wichtig! Wenn man fühlt sich Schmerzen während der übung aufhören sollte."

Massage

Hier müssen Sie den simulator mit der das Mitglied kniff an der Basis. Müssen zum erreichen der vollen Erektion und dann für ein paar Minuten (2-3 Minuten genügen) kneifen der Körper.

Diese übung verbessert die Durchblutung, erhöht die Empfindlichkeit und die Geschwindigkeit der Erektion. Es ist am besten führen Sie die übung in Kombination mit anderen.

Kegel-Übung

Training kann helfen, um eine Vergrößerung des penis in Länge und Dicke, sondern die Verbesserung der erektilen Funktion. Gut für die Muskeln des Mitglieds.

Sie müssen dehnen der perinealen Muskeln, halten Sie diese position für 10 Sekunden, dann entspannen Sie sich, nehmen Sie einige Atemzüge, und wieder Strecken die Muskeln. Diese übung führen Sie 2-3 mal pro Tag.

Um zu verstehen, wo diese Muskeln beim Wasserlassen, die Notwendigkeit, die Verzögerung des Streams. Der Muskel, der angespannt ist die eine, die am training beteiligten.

"Es ist wichtig! Sie können nicht führen Sie die übung mit einer vollen Blase, bevor es notwendig ist, auf die Toilette zu gehen."

Hubschrauber

Diese übung hat einen positiven Effekt auf die männliche Potenz, da der penis wird gut durchblutet.

Sie müssen drehen Sie den Schwanz um 360 Grad im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn für 30 Sekunden. Sie müssen wiederholen Sie 5 mal.

Die Massage der penis

penis Erweiterung.

Massage ist eine Art von Training penis -. Es verbessert die erektile Funktion und die Durchblutung des penis.

Zum erreichen einer vollen Erektion. Weiterhin Bewegung, als durch Selbstbefriedigung. Vor dem Ende des Prozesses, den Sie brauchen, zu komprimieren, das Mitglied, in der Nähe des Kopfes mit den Fingern, bilden einen ring. In dieser position zu sein für 5-7 Minuten. Sollte nicht viel komprimieren den Körper, denn es kann traumatisch sein.

Empfehlungen nach dem Training.

  1. Nicht sex zu haben, für 2-3 Stunden, da der Körper sich ausruhen muss;
  2. Versuchen Sie, um loszuwerden, schlechte Gewohnheiten, weil Sie nicht zulassen, dass Fortschritte in der Ausbildung.
  3. Um Stresssituationen zu vermeiden;
  4. Richtig Essen;
  5. Führen einen aktiven lebensstil;
  6. Tragen Sie eine kleine outboard-Geräte, wie GEWICHTE. Sie dehnen die Muskel-Gewebe -.

Die Auswirkungen von Bewegung

Alle übungen haben Ihre vor-und Nachteile. Wählen Sie Sie aus.

Vorteile:

  1. Nach unseren Experimenten, 4 Monaten täglichen Training konnten die Teilnehmer zu erhöhen, seinen penis 1,8 cm;
  2. Verbesserung der erektilen Funktion;
  3. Sie brauchen keine finanzielle Investition.

Nachteile:

  1. Die Ausbildung nimmt viel Zeit, weil eine übung durchgeführt werden müssen, nicht nur eine, sondern komplexe;
  2. Falsche Technik kann zu Schäden des penis;
  3. Das Ergebnis wird nicht sofort, es wird Monate dauern.

Fazit

Zur Ausübung brachte nur Vorteile und spürbare Ergebnisse, müssen Sie nur befolgen Sie alle Empfehlungen und Anweisungen.

Übungen zur Penisvergrößerung

Die Dimensionen der Männlichkeit ist der wichtigste Indikator für die Qualität des sexuellen Lebens. Dies wirkt sich auf die Potenz, und wenn es kann noch erweitert werden mit Pillen, penis-Vergrößerung mit Hilfe von Medikamenten nicht möglich ist. Das wissen über solche männlichen Problem, die ärzte finden Ihre Lösung – mit penis Erweiterung durch Bewegung. Übungen für penis-Erweiterung und die video-tutorials können eingesehen werden im Netz, die es braucht, um eine Anfrage "übungen zu erhöhen penis video".

Wie sind solche trainings?

Der Anstieg auf kann durchgeführt werden, sowohl in der Länge und in der Dicke. Gelten die speziellen Geräte und auch gewichten, dass Sie Ihr Gewicht zieht den penis.

Die ideale Lösung für penis-Erweiterung zu Hause übungen ist die manuelle Penisvergrößerung. mit der Hilfe von zwei oder drei Fingern. Es gibt viele verschiedene Versionen, Sie sind gegliedert nach Schwierigkeitsstufen, übungen zu machen, die wir brauchen, um zu sprechen beginnen, über das Prinzip von leicht bis schwer.

Beginnen Sie mit 15 Minuten, dann die Zeit, die Sie zuteilen, für die Klassen, Sie müssen schrittweise zu erhöhen, um 30 Minuten pro Tag. Es wird angenommen, dass die Günstigste Zeit, um die Praxis solcher übungen zur Penisvergrößerung zu Hause – dieses mal am morgen und am Abend. Wenn Sie sich entscheiden, gehen Sie zu der Ebene der schwierigsten übungen, erhöhen die penis, dann sollte schrittweise erfolgen und nicht abrupt.

Ideal vor dem Training dieser Art ist eine Rücksprache mit dem Arzt, er wird im detail erzählen, wie Sie vergrößern penis zu Hause. Die wichtigste Sache, die Sie wissen müssen, vorausgesetzt, für diese Ausbildung ist die Tatsache, dass der Schlüssel zu Ihrer Ausführung ist eine Regelmäßigkeit. Natürlich, nicht erwarten, blitzschnelle Ergebnisse, um seine würde, die mindestens ein paar Zentimeter, müssen hart versuchen.

Er hat eine individuelle Programm für die Erhöhung der Mitglied, es wird Ihnen sagen, genau das, was übungen, die Sie erhöhen können, die Mitglied. Das gibt ein gutes Ergebnis.

Vorbereitung für übungen zu erhöhen penis Länge

  1. Die Penisvergrößerung zu Hause – das ist eine sehr schwierige Klasse, die Vorbereitung für den Unterricht dieser Art müssen durchgeführt werden, jedes mal, dies wird Ihnen helfen, um Sitzungen produktiver.
  2. Bevor Sie beginnen zu trainieren, Duschen und richtig waschen, achten Sie besonders auf den Schrittbereich.
  3. Nach einer Dusche, wischen Sie mit einem Handtuch.
  4. Für Klassen benötigen ein spezielles Werkzeug, Schmiermittel, also im Voraus, bezahlen einen Besuch in die Apotheke und kaufen Sie auch.
  5. Bitte wählen Sie einen Ort, wo man sich in übungen für penis-Vergrößerung. Pre-versuchen, alles zu tun, die gewählten Kombinationen in verschiedenen Posen, stehend, sitzend, liegend, halb sitzend, halb liegend, und wählen Sie die option, in dem Sie sich am wohlsten fühlen.
  6. Wie Arme, Beine oder andere Muskeln, bevor Sie mit dem training beginnen, ist der penis muss aufgewärmt werden. Für diese, die Sie tun können warme Kompressen. Der einfachste Weg dies zu tun ist, um Wärme, ein Bügeleisen, ein Tuch oder anderen dicken Tuch und wenden Sie es auf den Damm. Wiederholen Sie diesen Vorgang einige Male. Wenn die hand, die wärmer ist, dann verwenden Sie es.

Nach dem training abgeschlossen ist, können Sie beginnen, übungen durchführen, um gehören, für die erste Zeit-video-übungen, wie zu erhöhen Hahn.

Übungen zu erhöhen penis

Methoden der Penisvergrößerung

Was sind die übungen zur Steigerung Schwanz? Welche übungen für penis-Vergrößerung, mehr zu tun, effizient können Sie Lesen Sie die Bewertungen auf spezialisierten Websites. Wenn Sie nicht wissen, wie zu erhöhen, das Mitglied mit übungen, Kurse und spezielle übungen werden Ihnen helfen.

Übungen zu erhöhen penis und videos mit Ihrer detaillierten Beschreibung, was Sie brauchen, vor allem, wenn Sie Anfänger sind.

Übungen zu erhöhen penis gibt es eine große Vielfalt zu wählen, etwas für sich selbst, jeder muss individuell je nachdem, was Ergebnisse, die er erreichen will und was zu erreichen.

Trotz allem, was die übung zu erhöhen, ein Mitglied wird anders sein. Penisvergrößerung zu Hause – dies ist die beliebteste Weg, um das problem zu lösen.

Übungen für penis-Vergrößerung: das Prinzip und die Regeln für die Umsetzung

Eine sehr effektive Methode des sexuellen selbstbehauptungs-Männer sind spezielle übungen für penis-Vergrößerung. Sie erlauben nicht nur die änderung der Länge des männliche organ und Erektion verbessern. Der Erfolg ist garantiert, Sie erhalten täglich Unterricht nach Plan.

Während wir sollten nicht vergessen, über Sicherheitsmaßnahmen bei der Durchführung von solchen Manipulationen. Solch eine einfache Aktion hinzufügen können Sie zusätzliche Zoll auf die Größe und Selbstachtung für jeden Menschen der in not ist.

Wie kann eine solche Ausbildung

Ausübung einer bestimmten Art, die dazu beitragen können, zu erhöhen, da die Länge und der Durchmesser des penis. Verwendet in der Daten-Manipulationen der hand, einem speziellen Gerät, dem GEWICHTE, mein Gewicht zieht den penis. Zu Hause Männer nur selten verwenden, alle Armaturen, die meisten übungen werden durchgeführt, 2-3 Finger der Hände.

Um zu beginnen, eine manipulation ist mit kurzen Trainingseinheiten (10-15 Minuten), nach einer Periode der Zunahme (eine halbe bis eine Stunde pro Tag).

Die Günstigste Zeit für die übungen ist am morgen und am Abend. Die scharfen übergang in eine schwierigere Ebene der Klassen ist untersagt.

Bevor Sie mit übungen zu erhöhen penis Länge, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu konsultieren. Er unterstützt Sie bei der Auswahl der Manipulationen, die angewendet werden können, in einem bestimmten Fall, ob Unterricht Kegel-oder manuelle Auswahl der Therapie. Die Hauptsache ist, sich in den Prozess der Ausbildung — von der Regelmäßigkeit und Vorsicht, vor allem im Bereich des Kopfes. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Ergebnis nicht sofort, es dauert eine lange, mühsame Arbeit.

25.05.2019